Consigliata da

Dott.ssa Gaia Nonni

Fiocchi d'avena con yogurt, banana e frutti rossi!

Ingredienti:
– 40g fiocchi d'avena
– 125 yogurt parzialmente scremato
– 1 banana
– 4 fragole
– 30 g di bacche di Goji
Preparazione:
Mettete nel frullatore yogurt, banana e fragole,
azionate e otterrete il vostro mix perfetto.
Aggiungete al preparato fiocchi d'avena e bacche di goji
per fare il pieno di energie!
I fiocchi d'avena sono una fonte eccellente di carboidrati, che rappresentano la maggior parte
dell'energia, ricchi in fibre, ferro e fosforo, i quali insieme a fragole e banane conferiscono
un'ottima dose di antiossidanti alla vostra merenda!
Le bacche di goji, chiamate anche “frutti della longevità” o “frutti della vita”, sono coltivate nelle
valli Himalayane, del Tibet, della Cina del Nord e della Mongolia, e sono conosciute nel mondo per
le loro straordinarie qualità nutritive tanto che secondo la medicina cinese, le bacche del Goji
sarebbero una potentissima risorsa contro l’invecchiamento.
Il Goji è un eccellente multivitaminico energizzante naturale, contiene vitamina A e C, che oltre ad
agire come potenti antiossidanti, rinforzano le naturali difese dell'organismo, contiene inoltre tutte
le vitamine del gruppo B, 18 amminoacidi, flavonoidi e caroteonidi.
Queste speciali bacche ci aiutano quindi a ripristinare velocemente le scorte di vitamine e minerali,
apportando un'ampia gamma di nutrienti utili per la salute dell'organismo.